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きらきらエネマクラブ
How to エネマ！
体験レポート
	コブタ1号 ★第一章 ★第二章 new
	コブタ2号 ★第一章 ★第二章 new
	コブタ3号 ★第一章 ★第二章 new
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きらきらクロスクラブ

Dental Diary 歯の日記

「そんなレポートできません。」びびるコブタさん達を口説き落とすことから始まったきらきらエネマクラブもついに半年が過ぎました。
Cafe COLON(カフェコロン)を使用しての自宅で簡単腸内洗浄レポートもついに最終章。
赤裸々！綿密な体験レポートは涙と笑いで最後まで読めないほど!? ありがとう！コブタさん達。

怒濤の最終章！！
コブタさん達の運命はいかに・・・？


便秘解消宿便退治ダイエット万病予防花粉症改善		大腸の左側の出口に近い部分の悪玉菌や食べかす・不消化などで発酵しやすい場所を洗い流し、腸をきれいにすることによって腸本来の働きを取り戻す。 How to エネマ！>>

コブタさんたちの運命はいかに☆
第二章☆それぞれマイペースに！?

★コブタ1号★
33歳
身長157cm
体重46kg
趣味 : 料理

★コブタ2号★
32歳
身長161cm
体重56kg
趣味 : 映画鑑賞

★コブタ3号★
28歳
身長154cm
体重48kg
趣味 : 読書

★最終章★
今回は
☆１回or２回/1週間で行う事を決意して,便秘の完全なる改善を目指す。
☆体内にいらない物をためない！！
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★最終章★
すっかり暖かくなり、服装で体型をごまかすのも限界。一緒に頑張るコブタ仲間のレポートに触発され、意志を強く持ち頑張ること必至！！
☆嗜好品(お酒、チーズetc.)を控える
☆毎日腹筋 50回、腕立て伏15回
どうして体重が増加傾斜を示すの？
答えは”カロリーの採りすぎ！”実に簡単なことです。
その中で、まず削ぎ落とすべきはお酒とおつまみ・・・。仕方あるまい、ほぼ禁酒で頑張ります。
カロリー計算と運動。基本に返ってまじめに取り組んで、美しく健康な体を手にいれます。
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★最終章★
第二章終えて、便秘はほぼ解消されつつあります。
第三章での目標は第二章での二点にもう一点追加。
☆水分をたくさん取る。
実は水分を取ることがあまり得意ではありません。
エネマを始める前にも「十分な水分を取るように」、と言われていたのですが、もともと一日のうち、コーヒーと少々のお茶以外の水分はほとんど取らない生活でしたので、私には食事を摂生するより辛いものがあります。
ということで遅ればせながら一日1.5lの水を飲むようにします。
朝に500mlを一気に取って、残りの1lはこまめに少しづつ。
ペットボトル3本、と思えば、やっぱり私には多いか？
でも小分けにして飲むのでなんとかなるでしょう。
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★第二章★
実は第一章終了後、病院にて・・・
こんな私にお腹の神様は微笑んでくれるでしょうか？
☆今回こそ体重ダウン！を目指す
☆便秘改善定着化
日頃から体に入れるモノには十分気をくばっております。
これから、仕事がとっても忙しくなりそうなので、十分気を引き締めて頑張りまぁす。
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★第二章★
第一章ではほとんど体重を落とせなかった私・・・。
ええ、そうですとも、なんだかんだ言っても結局ダイエット！狙っていました。ですので目標は
☆健康的に体重を落とすこと！　
そのために
☆毎日のヘルシア緑茶
☆特別なとき意外の夜8時以降の食事禁止！
コレを実践します。
できるか？いや頑張ります。
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★第二章★
☆水曜日と土曜日、週二回のエネマ実施！
☆たんぱく質や炭水化物を控えて、野菜・海藻類をより多く摂取する！
第一章では何と言っても体重が－1.5kg減と、予想以上の洗浄効果が出ましたので、どんどん減り続けてくれればと思っています。
体重が減るということは排便も順調ということで、まだまだ快便というわけにはいかないのですが、第二章を終える頃には洗浄の必要がなくなっていることを期待しています。
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★第一章★
これはすごい！というのが第一感想です。腸内がきれいになっているという実感があります。
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★第一章★
生まれて始めての経験です。形状、かたさも最高のばななウンコが出ました。
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★第一章★
続ければ確実に体重が減っていく、そんな予感がしていて今から楽しみです。
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